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ANDAR PARA ESTAR EN FORMA - HE

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ANDAR PARA ESTAR EN FORMA

Autor: Janice Meakin

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ANDAR PARA ESTAR EN FORMA

Autor: Janice Meakin

Caminar puede ser una experioencia satisfactoria y divertida. Puede ayudarte a perder peso, reducir el estrés, mejorar tus niveles de forma física y tu sensación de bienestar.

Consejos expertos sobre cómo seleccionar las zapatillas y la vestimenta adecuadas, así como otro equipamiento de utilidad para caminar.

Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiante a experto de larga distancia e incluso de maratón.

Orientaciones esenciales sobre nutrición, ejercicios de calentamiento  y recuperación, prevención y superación de las leciones.

96 páginas

 

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